Bodybuilding - pracuj na svojom tele. Tréning, cvičenie, zdravá strava
Magazín Bodybuilding prináša rady a návody ako správne cvičiť, ako sa zdravo stravovať, tipy a triky pre rýchlejšie a efektívnejšie dosahovanie výsledkov.
- Zaradenie: Rôzne
Magazín Bodybuilding prináša rady a návody ako správne cvičiť, ako sa zdravo stravovať, tipy a triky pre rýchlejšie a efektívnejšie dosahovanie výsledkov.
Pozdravujem všetkých čitateľov, ktorí si naladili náš fitness magazín. Dnes vyspovedáme českého fitness nadšenca s neobyčajným príbehom Martina Kratochvíla. Verím tomu, že budete takisto žasnúť nad jeho nezlomnou disciplínou ako aj ja. Za cca polroka sa m
Pandémia nás, ako sa zdá, nateraz neopúšťa a tak nezostáva nič iné, než hľadať alternatívy k zatvoreným, alebo z kapacitných dôvodov nedostupným fitness centrám. V tomto článku vám ponúkneme nápad, ako si zariadiť vlastné mini fitko u vás doma. Budete pot
Ak pozorne sleduješ náš portál, vieš že bielkoviny sú dôležitý makro nutrient na budovanie svalov ale aj na spaľovanie prebytočných tukov. Aký proteín si teda vybrať podľa kvality, stráviteľnosti, využiteľnosti alebo chuti? Čo je najlepšie pre teba?
Cvičenia na stred tela alebo na tzv. CORE sú čoraz viac populárnejšie nie len u laickej verejnosti ale aj u silových a kondičných trénerov. Tento záujem sprevádza fakt, že sa označujú za veľmi účinné, čo je aj pravda. Má to ale jeden háčik, musia byť
Na internete nájdeš pomaly u každého známeho športovca jeho vyblýskaný tréningový a stravovací plán podľa ktorého by si sa mal riadiť. Na otázky typu, čo je jeho každodenná motivácia, prečo začal, čo ho posúva vpred v ťažkých chvíľach alebo ako sa donú
Diétne trendy, ktoré z času na čas vystupujú na svetlo sveta, často obsahujú nelogické a hlúpe rady – ktorými sa však masy ľudí pokojne riadia. Preto aj v dnešnej fitness komunite stále žije názor, že ovocie (jedna z najzdravších a najvýživnejších potraví
Leto rovná sa sezóna šťavnatého čerstvého ovocia. To treba využiť a upiecť si napríklad tento biely bezlepkový brownie z fazule. Tento koláč je rýchly na prípravu a ideálny, ak máte chuť na sladké, ale zároveň zdravé a plné bielkovín. Cesto je bez m
Zadok je pre mnohé liftovačky akýmsi svätým grálom. Zo skúsenosti viem, že niektoré klientky by cvičili iba túto partiu. Každý deň. Všetky cviky. Čo najviac opakovaní. A to nie je dobré ani zo zdravotného hľadiska, ani z toho estetického. Niektoré cvik
Ak chceš kontinuálne rásť a postupne budovať svalovú hmotu, asi vieš, že musíš robiť malé kroky, no rozhodne sa musíš pohybovať vpred. Progresívne preťaženie (progressive overload) je kľúčom k tvojej vysnívanej postave a pomocníkom vtedy, keď začneš s
Ak sa povie fašírky, každý si okamžite predstaví mleté maso. Tieto fašírky sú však vegánske, neobsahujú žiadne maso, dokonca ani vajíčko. Napriek tomu sú chuťovo úžasne a nabité proteínmi. Základom je červená šošovica, ktorá je podľa mňa veľmi podceňov