Doplnky na behanie sú malou investíciou, ktorá dokáže urobiť vo vašom bežeckom výkone veľké zmeny. Postarajú sa o vaše pohodlie, ale aj bezpečnosť. V našom seriáli Začíname s behom sa okrem zlepšovania bežeckej techniky zameriavame aj na odporúčania na vhodné bežecké oblečenie či bežecké tenisky. Okrem samotného oblečenia však do bežeckej výbavy patria aj ďalšie bežecké doplnky, ktoré vám dokážu spríjemniť či zlepšiť bežecké tréningy. Poďme si predstaviť doplnky na behanie, ktoré sa budú hodiť tak začiatočníkom, ako aj skúseným bežcom. Bežecká vesta Bežecká vesta je čoraz obľúbenejším doplnkom mnohých bežcov, a to nielen na vytrvalostných bežeckých pretekoch, ale aj pri obyčajných tréningoch. Niet divo: nie je len praktickým pomocníkom, postará sa aj o vaše pohodlie. Kvalitné bežecké vesty totiž bývajú vyrobené z materiálu, ktorý zabezpečí optimálnu ventiláciu a odvádzanie potu počas tréningu, čím udržiava telo suché a zabraňuje prehriatiu. Funkciu užitočnosti zas splnia hlboké vrecká, ktoré možno využiť na uchovávanie drobností – od kľúčov cez čelenky, slúchadlá až po drobné snacky či mobilný telefón, ale napríklad aj hydrovak na vodu. Alternatívnou bežeckej vesty je ľadvinka na behanie. Tá síce nepojme toľko vecí, ale zmestíte do nej aspoň to najdôležitejšie. Bežecká ľadvinka okolo pása sa navyše správa ako opasok, ktorý udrží tričko na mieste bez toho, aby sa vám počas behu rolovalo nahor. Pomôže vám tak predísť odhaleným krížom, ktoré môžu v chladnejšom počasí spôsobiť problémy. Hydrofľaše na beh Dopĺňanie tekutín počas behu je nevyhnutnosťou, pokiaľ behávate dlhšie trasy alebo pri behu pri vyšších vonkajších teplotách. Vhodná fľaša na beh je preto veľmi dôležitá. Zastavme sa pri slovíčku vhodná. Samozrejme, behať môžete pokojne aj s plastovou či antikorovou fľašou v ruke, oveľa praktickejšia však bude tzv. hydrofľaša. Hydrofľaše sú ľahké, ergonomické, a na rozdiel od klasických fliaš sú prispôsobené na pitie v pohybe. Väčšina modelov má praktický popruh, ktorý umožňuje pripevniť si ju na ruku, iné sú určené na umiestnenie v bežeckej veste. V ponuke nájdete aj hydrofľaše so slamkou, ktoré často využívajú bežci na horských pretekoch. Hydrofľaše pre bežcov bývajú vyrobené z kvalitných materiálov, ktoré sú odolné voči nárazom a poškriabaniu. To znamená, že sa nemusíte obávať, že by fľaša utrpela poškodenie pri prípadnom páde alebo kontakte s tvrdými povrchmi. Šiltovky, čelenky a multifunkčné šatky Pokrývky hlavy oceníte rovnako pri behu v lete, ako aj v zime. V lete vás chránia pred úpalom, ale aj vlasmi padajúcimi do tváre, v zime sa navyše postarajú o to, aby bola vaša hlava a uši v teple. Multifunkčná šatka, ktorú možno použiť ako nákrčník, čelenku či čiapku by preto mala byť vo výbave každého bežca. Uprednostnite šatky z funkčného materiálu, ktoré budú dobre odvádzať pot a udržia optimálnu telesnú teplotu. Puzdro na mobil Ak aj vy patríte k ľuďom, ktorísi nevedia predstaviť bežecky tréning bez hudby v ušiach a bez toho, aby si ho zaznamenali vo svojej aplikácii, potom by medzi vaše doplnky na behanie malo patriť aj puzdro na mobil. Bežecké puzdro na mobil, ktoré si môžete pripnúť na rameno, vám odbremení ruky, ktoré tak budete môcť pri behu lepšie zapájať. Príjemným bonusom je fakt, že vám odpadnú obavy o bezpečnosť vášho smartfónu. Mobil z bežeckého puzdra nevypadne, bude zabezpečený proti vode a určite ho len tak ľahko nestratíte. Doplnky na behanie s reflexnými prvkami Reflexné doplnky zvýšia vašu viditeľnosť a tým aj bezpečnosť pri behu. Využívať by ste ich mali pri behu (aj iných športoch) v akomkoľvek počasí a čase, no špeciálne, ak behávate neskoro večer či ráno. Reflexné prvky nájdete umiestnené aj na mnohých kúskoch z bežeckého oblečenia aj v našej ponuke v Intersport Foltan, rozhodne však nimi nemusíte šetriť. Siahnuť môžete po tričkách či bundách vo výrazných neónových farbách, zakúpiť si reflexné bežecké popruhy či opasok, umiestniť si na oblečenie reflexný pásik alebo siahať po doplnkoch ako sú čelenky, šatky či puzdrá na mobil vo výrazných farbách s reflexnými prvkami. Ak budete počas behu pre každého dobre viditeľní, minimalizujete tak riziko nehody. Príspevok Začíname s behom: Doplnky na behanie, ktoré vám zlepšia a spríjemnia vaše športové výkony je zobrazený ako prvý na Intersport Foltan - Jediná vlajková predajňa Nivy Centrum, Bratislava.
Od pondelka 4. septembra opäť začíname trénovať. Tréningy prvý týždeň od 4. do 8. septembra budú podľa nasledovného rozpisu:Tešíme sa na Vás, Vaše taekwondo :)
prejsť na článokTeplé letné mesiace nás lákajú doslova vybehnúť von Až kým si neuvedomíme, že v horúcom lete nemusí byť fyzická aktivita na čerstvom je vždy najpríjemnejšia. Ako sa na beh v lete pripraviť, čo si obliecť a kedy (ne)behať vám poradíme v nasledujúcich riadk
prejsť na článokAko ovplyvňuje strava našu náladu? Existujú konkrétne potraviny ktoré zlepšujú náladu? Dnes už máme vedecky podložené dôkazy o tom, že strava neovplyvňuje iba naše fyzické telo ale aj našu psychiku. Určité potraviny nám dokážu náladu zlepšiť, zvýšiť sústr
prejsť na článokLeto s deťmi môže byť zábavné a aktívne. Nemusíte sa obávať, že by vás dieťa brzdilo v športovaní a cestovaní. V súčasnej dobe je možné kúpiť všemožné pomôcky, ktoré umožňujú robiť s deťmi presne to, čo ste robili pre ich príchodom na svet. Nie ste ešte n
V Národnom rehabilitačnom centre (NRC) v Kováčovej sa vo štvrtok a piatok 14. a 15. júna 2018 konali 31. športové hry pacientov. Súťažilo sa vo viacerých disciplínach a hier sa aktívne zúčastnilo viac ako 100 pacientov NRC. V rámci športových hier sa kona
prejsť na článok