Našli ste sa vo víre neprespatých nocí a šialenom naháňaní spánku? Čím viac ste sa snažili zaspať, tým viac vám spánok unikal. Každá minúta sa zdala ako hodina a čím menej ste spali, tým silnejšie ste mali fyzické prejavy nespavosti. A centrom toho všetkého bol STRACH, úzkosť, zvieranie v hrdle, stiahnutý žalúdok, búšenie srdca. Chodíte od lekára k lekárovi, máte všetky zdravotné kontroly v poriadku a stále vám nedá spávať otázka Prečo nespím? Prečo nie som schopný tej úplne základnej biologickej potreby akou spánok je?? Vyskúšate všetky tipy a triky spánkovej hygieny, beriete lieky, ale ani tie vám nezaručia pokojný spánok každú jednu noc. Po čase treba lieky meniť, lebo prestali fungovať. Vidíte sa v tomto opise? Moja vlastná skúsenosť a skúsenosť tisícok ďalších ľudí trpiacich naučenou nespavosťou. Tiež som si myslela, že jedinou cestou je nájsť tú správnu kombináciu spánkovej hygieny, mentálneho nastavenia, fyzickej únavy a liekov. Lenže takto sa dá stráviť celý život. Hľadaním toho správneho zlatého grálu spánku. Žiaľ, ľudia, ktorí majú problém so spánkom stratili kontakt samých so sebou, dôveru v seba a nevedia, že ten zlatý grál spánku je priamo v nich samých. Preto, najdôležitejším nástrojom na prekonanie nespavosti sú vedomosti. Vedieť ako spánok funguje, vedieť prečo máme nespavosť a ako si ju udržiavame, čo potrebujeme ku spánku, vedieť ako pristupovať k nespavosti, že nespavosť je prirodzená reakcia na strach, je to vlastne prejav úzkosti a nie, nejaký pokazený prepínač spánku. Keď toto a ešte viac vieme, naša myseľ má odpovede na otázky, a kde sú odpovede, nie je záhada, myseľ sa upokojí a nepotrebuje hľadať ďalšie a ďalšie riešenia, pomaly získava dôveru v samého seba. Keď máte tieto vedomosti, nikdy už nebudete úplne na začiatku, pretože sa naučíte ako pristupovať nielen k nespavosti, ale aj ku každodenným problémom, aby sa nenabaľovali do neúnosnej miery. Na mojom blogu vám budem prinášať tieto vedomosti, aby ste aj vy našli svoj pokoj a spánok.
Či už vlastníte jednoduchý blog alebo komplexný e-shop, v určitom bode budete jednoducho potrebovať grafický nástroj pre tvorbu a spravovanie obrázkov, ilustrácii a iných vizuálnych prvkov. Čo však robiť ak nie ste profesionálny dizajnér alebo grafik? V t
prejsť na článokPredstavenie nástroja Mentortools na tvorbu online akadémie pre vaše digitálne produkty – jeho výhody, cena, prehľad funkcií. Príspevok Mentortools nástroj na tvorbu online akadémie (Predstavenie) zobrazený najskôr WP.sk.
prejsť na článokBolesť Život každého človeka je jedinečný a všetci čelíme svojim vlastným výzvam a bolestiam. Prekonanie a opustenie bolesti môže byť Bolesť Čítajte viac Pre zobrazenie tohto článku, si musíte zakúpiť Predplatné pre čitateľov 1-mesiac, P
prejsť na článokDrahí parašutisti, prinášame vám úžasnú novinku. Rok 2024 bude na Slovensku žiť pokusom o prekonanie bigway rekordu z roku 2012. Počas sezóny bude organizovaných kopec odborne vedených akcií, vďaka ktorým porastú vaše parašutistické schopnosti a znalosti
prejsť na článokBolesť hlavy je bežným problémom, ktorý postihuje mnoho ľudí a môže vážne ovplyvniť ich kvalitu života. Mnohí ľudia sa spoliehajú na lieky proti bolesti, aby zmiernili symptómy, ale málokto si uvedomuje potenciál fyzioterapie ako účinného a prírodného spô
prejsť na článok