Obsah Zloženie kokosového olejaZdravotné benefityZvýšené spaľovanie tukovKokosový olej zabíja škodlivé mikroorganizmyPotláčanie hladuZnížené riziko záchvatovZvýšenie dobrého HDL cholesteroluZlepšenie vizážeZlepšenie mozgových funkciíSpaľovanie tuku najmä v oblasti bruchaZhrnutie Kokosový olej je jedna z potravín, ktorá môže byť klasifikovaná ako super-potravina. Obsahuje jedinečnú kombináciu mastných kyselín, ktoré môžu mať priaznivé účinky na naše zdravie. Tieto zahŕňajú najmä odbúravanie tuku, lepšiu funkciu mozgu a rôzne ďalšie zaujímavé benefity. Prečítajte si 10 overených pozitívnych účinkov kokosového oleja na zdravie. 1. Kokosový olej obsahuje mastné kyseliny s bohatými medicínskymi účinkami Kokosový olej má vysoký obsah zdravých nasýtených tukov, ktoré majú odlišné účinky ako väčšina ostatných tukov v našej strave. Tieto tuky môžu podporovať spaľovanie tukov a poskytnúť nášmu telu a mozgu rýchlu energiu. Zvyšujú tiež dobrý HDL cholesterol v krvi, čo súvisí so zníženým rizikom srdcových chorôb podobne ako cesnak. Väčšina tukov v strave sa nazýva triglyceridy s dlhým reťazcom, ale tuky v kokosovom oleji sú známe ako triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT). To znamená, že mastné kyseliny sú kratšie ako väčšina ostatných tukov. Ak konzumujete tieto druhy tukov, idú priamo do pečene, kde sa používajú ako rýchly zdroj energie alebo sa premenia na ketóny. Ketóny môžu mať výrazný pozitívny účinok pre mozog a skúmajú sa ako prostriedok pre liečbu epilepsie, Alzheimerovej choroby a ďalších ochorení. ZHRNUTIE: Kokosový olej má vysoký obsah tukov nazývaných triglyceridy so stredne dlhým reťazcom, ktoré sa metabolizujú inak ako väčšina ostatných tukov. Tieto špeciálne tuky sú zodpovedné za veľa zdravotných benefitov kokosového oleja. 2. Národy, ktoré konzumujú veľa kokosového oleja, sú zdravé Kokos je exotická potravina v západnom svete, ktorú konzumujú predovšetkým ľudia, ktorí dbajú o svoje zdravie. V niektorých častiach sveta je však kokos (nabitý kokosovým olejom) potravinou, z ktorej profitujú ľudia už po mnoho generácií. Najlepším príkladom takejto populácie sú obyvatelia Tokelau, ktorí žijú v južnom Pacifiku. Z kokosových orechov získavajú viac ako 60% svojho príjmu kalórií. V štúdii sa zistilo, že majú vynikajúce zdravie a veľmi nízku mieru srdcových chorôb. Ďalším príkladom národa, ktorý konzumuje veľa kokosového oleja a je vo vynikajúcom zdravotnom stave, je národ Kitavanov. ZHRNUTIE: Niekoľko národov na celom svete je známych vďaka mnohým generáciám, ktoré konzumovali obrovské množstvo kokosu. 3. Kokosový olej zvyšuje spaľovanie tuku Obezita je jedným z najväčších zdravotných problémov vo svete. Zatiaľ čo si niektorí ľudia myslia, že obezita je iba záležitosťou kalórií, iní (vrátane mňa) sa domnievajú, že dôležité sú práve zdroje týchto kalórií. Je pravdou, že rôzne potraviny ovplyvňujú naše telo a hormóny rôznymi spôsobmi. V tomto ohľade nie sú kalórie ako kalórie. Triglyceridy so stredne dlhým reťazcom (MCT) v kokosovom oleji môžu zvýšiť množstvo, koľko kalórií spálite v porovnaní s rovnakým množstvom kalórií z tukov s dlhším reťazcom. (2, 3) Jedna štúdia zistila, že 15 30 gramov MCT za deň zvýšilo energetický výdaj za 24 hodín o 5%, čo predstavuje približne 120 kalórií denne. ZHRNUTIE: Ukázalo sa, že triglyceridy so stredným reťazcom v kokosovom oleji zvyšujú spaľovanie kalórií počas 24 hodín až o 5%. 4. Kokosový olej dokáže zabiť škodlivé mikroorganizmy Kyselina laurová s 12 atómami uhlíka tvorí asi 50% mastných kyselín obsiahnutých v kokosovom oleji. (1) Ak sa kyselina laurová trávi, vytvára tiež látku nazývanú monolaurín. Kyselina laurová aj monolaurín dokážu ničiť škodlivé patogény, ako sú baktérie, vírusy a huby. Ukázalo sa napríklad, že tieto látky pomáhajú zabíjať baktérie Staphylococcus aureus (veľmi nebezpečný patogén) a kvasinky Candida albicans, čo sú bežné zdroje kvasinkových infekcií u ľudí. ZHRNUTIE: Mastné kyseliny v kokosovom oleji môžu zabíjať škodlivé patogény vrátane baktérií, vírusov a húb. To by teoreticky mohlo pomôcť predchádzať infekciám. 5. Kokosový olej potláča hlad, pomôže vám jesť menej Jednou zo zaujímavých vlastností mastných kyselín v kokosovom oleji je to, že dokáže znižovať pocit hladu. Môže to súvisieť so spôsobom metabolizmu tukov, pretože ketóny môžu mať účinok na zníženie chuti do jedla. V jednej štúdii boli 6 zdraví muži kŕmení rôznym množstvo triglyceridov so stredným a dlhým reťazcom. Muži, ktorí jedli najviac MCT, zjedli v priemere o 256 kalórií denne menej. Ďalšia štúdia na 14 zdravých mužov zistila, že tí, ktorí jedli najviac MCT pri raňajkách, skonzumovali pri obede menej kalórií. Tieto štúdie boli rozsahom malé a uskutočňovali sa iba po krátky čas. Ak by tento účinok pretrvával dlhodobo, mohlo by to viesť k zníženiu telesnej hmotnosti po dobu niekoľkých rokov. ZHRNUTIE: Mastné kyseliny v kokosovom oleji môžu výrazne znížiť chuť do jedla, čo môže v dlhodobom horizonte viesť k zníženiu telesnej hmotnosti. 6. Mastné kyseliny v kokose môžu znižovať riziko záchvatov V súčasnosti sa študuje tzv. ketogénna (veľmi nízka hladina sacharidov, veľmi vysoký obsah tukov) strava na liečenie rôznych diagnóz. Najznámejšou terapeutickou aplikáciou tejto stravy je liečba epilepsie odolnej voči liekom u detí. Táto strava spočíva v jedení veľmi malého množstva uhľohydrátov a veľkého množstva tuku, čo vedie k výrazne zvýšeným koncentráciám ketónov v krvi. Z určitého dôvodu táto strava dramaticky znižuje mieru záchvatov u detí s epilepsiou, dokonca aj u tých, kde nebola úspešná žiadna liečba rôznymi liekmi. Pretože sa mastné kyseliny v kokosovom oleji dopravujú až do pečene a premieňajú sa na ketóny, často sa používajú u epileptických pacientov na vyvolanie ketózy, pričom v potrave umožňujú príjem väčšieho množstva sacharidov. ZHRNUTIE: MCT v kokosovom oleji môžu zvýšiť koncentráciu ketónových teliesok v krvi, čo môže pomôcť znížiť záchvaty u detí s epilepsiou. 7. Kokosový olej môže zvýšiť dobrý HDL cholesterol Kokosový olej obsahuje prírodné nasýtené tuky, ktoré zvyšujú dobrý cholesterol HDL v tele. Môžu tiež pomôcť zmeniť zlý cholesterol LDL na jeho menej škodlivú formu. Zvyšovaním HDL mnohí odborníci sa domnievajú, že kokosový olej by mohol byť dobrý pre zdravie srdca v porovnaní s mnohými inými tukmi. V jednej štúdii vykonanej na vzorke 40 žien, kokosový olej znížil celkový cholesterol a LDL cholesterol, zatiaľ čo v porovnaní so sójovým olejom zvýšil HDL. Ďalšia štúdia so 116 pacientmi ukázala, že stravovací program, ktorý zahŕňal kokosový olej, zvýšil hladiny dobrého HDL cholesterolu.ZHRNUTIE: Niekoľko štúdií ukázalo, že kokosový olej môže zvyšovať hladinu HDL cholesterolu v krvi, čo je spojené so zlepšeným metabolickým zdravím a zníženým rizikom srdcových chorôb. 8. Kokosový olej môže ochrániť vašu pokožku, vlasy a dentálnu oblasť Kokosový olej má mnoho spôsobov použitia, ktoré nemajú ale nič spoločné s jeho konzumáciou. Mnoho ľudí ho používa na kozmetické účely a na zlepšenie zdravia a vzhľadu pokožky a vlasov. Štúdie na jednotlivcoch so suchou pokožkou ukazujú, že kokosový olej môže zlepšiť obsah vlhkosti v pokožke. Môže tiež zmierniť príznaky ekzému. Kokosový olej môže tiež chrániť pred poškodením vlasu a jedna štúdia ukazuje jeho účinok dokonca ako slabý opaľovací krém, ktorý zablokuje asi 20% ultrafialového žiarenia. Ďalšou možnosťou je použitie ako ústna voda v procese nazývanom prevaľovanie oleja v ústach, ktorý môže zabiť niektoré škodlivé baktérie v ústach, zlepšiť zdravie zubov a zlepšiť nepríjemný dych. ZHRNUTIE: Kokosový olej možno aplikovať aj lokálne. Štúdie preukázali jeho účinnosť ako zvlhčovač pokožky a chráni pred poškodením vlasov. 9. Mastné kyseliny v kokosovom oleji dokážu zlepšiť mozgové funkcie u pacientov s Alzheimerom Alzheimerova choroba je najčastejšou príčinou demencie na celom svete a vyskytuje sa predovšetkým u starších osôb. U pacientov s Alzheimerovou chorobou sa zdá, že v niektorých častiach mozgu je znížená schopnosť premeny glukózy na energiu. Vedci sa domnievajú, že ketóny môžu poskytnúť alternatívny zdroj energie pre tieto nefunkčné mozgové bunky a zmierniť príznaky Alzheimerovej choroby. V jednej štúdii z roku 2006 viedla spotreba triglyceridov so stredne dlhým reťazcom k zlepšeniu funkcie mozgu u pacientov s miernejšími formami Alzheimerovej choroby. Nezabudnite však, že výskum je stále len v plienkach a neexistujú dôkazy, ktoré by naznačovali, že samotný kokosový olej pomáha pri Alzheimerovej chorobe. ZHRNUTIE: Predbežné štúdie naznačujú, že triglyceridy so stredne dlhým reťazcom môžu zvýšiť hladinu ketónov v krvi, čím dodávajú energiu do mozgových buniek pacientov s Alzheimerovou chorobou a zmierňujú jej príznaky. 10. Kokosový olej môže zrýchliť spaľovanie tuku, najmä v oblasti brucha Vzhľadom na to, že kokosový olej môže znížiť chuť do jedla a zvýšiť spaľovanie tukov, dáva zmysel, že vám tiež môže pomôcť schudnúť. Zdá sa, že kokosový olej je obzvlášť účinný pri znižovaní množstva brušného tuku, ktorý sa ukladá v brušnej dutine a okolo orgánov. Toto je najnebezpečnejší tuk zo všetkých tukov a je častokrát spojený s mnohými chronickými západnými chorobami. Obvod pásu sa ľahko zmeria a je skvelým ukazovateľom množstva tuku v brušnej dutine. V štúdii realizovanej na vzorke 40 žien s abdominálnou obezitou sa dokázalo, že doplnenie 30 ml (2 polievkové lyžice) kokosového oleja za jeden deň viedlo k významnému zníženiu BMI a obvodu pásu v priebehu 12 týždňov. Ďalšia štúdia s 20 obéznymi mužmi zaznamenala zníženie obvodu pásu o 1,1 palca (2,86 cm) po 4 týždňoch užívania 30 ml (2 polievkové lyžice) kokosového oleja za deň. Kokosový olej má stále vysoký obsah kalórií, takže by ste ho do stravy nemali pridávať príliš. Avšak nahradenie niektorých ďalších tukov na varenie kokosovým olejom môže spôsobiť dokonca malý úbytok na váhe. 11. Čo dodať? Ak si chcete kúpiť kokosový olej, potom práve na internete je k dispozícii vynikajúci výber s tisíckami zákazníckych recenzií, z ktorých mnohé sú pomerne vtipné. Je tiež k dispozícii vo väčšine obchodov so zdravou výživou. Ak chcete získať skvelé výhody pre zdravie uvedené v tomto článku, nezabudnite si vybrať organický, panenský kokosový olej nie rafinované produkty. Toto je skutočne iba špička ľadovca – len zopár návodov. Ľudia používajú kokosový olej na najrôznejšie veci a činnosti s vynikajúcimi výsledkami. Príspevok Top 10 preukázaných účinkov kokosového oleja na zdravie zobrazený najskôr blaze.sk.
CBD je silný antioxidant sblahodarnými vlastnosťami anielen to. Obsahuje látku zvanú kanabidiol (skrátene CBD) bez psychoaktívnych účinkov. To, že nespôsobuje opojný stav, zneho robí bezpečný a netoxický doplnok výživy, ktorý je legálny takmer na celom sv
prejsť na článokCBD oleje sa najčastejšie vyrábajú pridaním CBD extraktu do MCT oleja. Ten sa získava z kokosového oleja a jeho veľkým benefitom je obsah zdraviu prospešných mastných kyselín. Je ľahko stráviteľný a rýchlo sa vstrebáva, vďaka čomu poskytuje okamžitú dávku
prejsť na článokKonopný čaj má dlhú tradíciu a je veľmi obľúbený v ľudovom liečiteľstve. Môže prinášať množstvo pozitívnych účinkov na ľudské zdravie, no zároveň je mimoriadne chutný a osviežujúci. Užijete si ho nielen počas zimy, ale aj horúcich letných dní. Čo by ste o
prejsť na článokSeparátory olej-voda ÖWAMAT® existujú vo veľkostach 12–16 aj s odlučovaním voľného oleja ( so separačnou nádržou). Odlučovanie voľného oleja predlžuje životný cyklus použitej filtračnej kartuše OEKOSORB®. Podľa inštalácie môže byť separátor ÖWAMAT
Nové technológie majú čím ďalej vyššie požiadavky na kvalitu stlačeného vzduchu. Niektoré priemyselné prevádzky vyžadujú stlačený vzduch bez oleja. Kým doteraz bolo nutné použiť pre tieto aplikácie bezolejové kompresory a úpravu stlačeného vzduchu s a