Na štarte stojí 120 bežcov, ktorí sa chystajú prekonať samých seba. Pred nimi kilometrová trať po časti bývalej zjazdovky s prevýšením 132 metrov. Posledný augustový piatok sa na Červenom brehu konalo prvé športové podujatie pod záštitou Cassovia Code s názvom Cassovia Code UPHILL RUN. Červený breh bol kedysi lokalitou vyhľadávanou najmä lyžiarmi. Svoj názov získal vďaka bohatým ložiskám magnezitu a červenému sfarbeniu pôdy. Dnes je vďaka BIKE PARKU obľúbeným miestom milovníkov cyklistiky aj ľahkej turistiky. Okrem toho sem vedie ideálna trasa, ktorá preverí vašu silu a vytrvalosť pri behu do vrchu. Výzva a súčasť budovania tímu Beh je pre náš tím príležitosťou na rozvoj vzťahov, sebadôvery aj motivácie mimo bežného pracovného prostredia. V spolupráci s Active life sme preto pripravili podujatie, ktoré by nielen potešilo nadšencov športu, ale ponúklo aj krásny výhľad na Košice. Zároveň sa tu stretlo 17 odvážlivcov priamo z Cassovia Code. Začiatok bol naplánovaný v piatkový podvečer, aby si každý mohol vychutnať atmosféru nasvieteného Červeného brehu. Súťažilo sa v štyroch kategóriách, v jednej z nich získala krásne tretie miesto naša HR manažérka Táňa. Na vrchole nechýbalo občerstvenie a o dobrú hudbu sa postaral DJ. Každý účastník si z UPHILL RUN-u odniesol medailu s logom podujatia. Pre nás z Cassovia Code bol spoločný beh okrem zdravého pohybu aj možnosťou, ako sa vzájomne podporiť a posilniť komunikáciu v tíme. Už teraz sa tešíme na ďalší ročník, na ktorý vás samozrejme pozývame! Pozrite si, ako to na prvom ročníku Cassovia Code UPHILL RUNu vyzeralo. Pár rád, ako to pri behu do kopca neprepáliť hneď na začiatku: Krok Je lepšie robiť krátke kroky s vyššou frekvenciou (kadenciou). Čím kratší je krok, tým nižšie idú kolená, a teda, tým menej námahy bežec vynakladá. Rytmus Počas behu je dôležité udržať rovnaké úsilie, čo nemusí nevyhnutne znamenať aj rovnaké tempo. Nenechajte sa znechutiť, ak máte pocit, že nebežíte dostatočne rýchlo. Svoje tempo môžete pomaly zrýchľovať tak, ako vás telo pustí. Držanie tela Mierny predklon, vystrieť chrbát a pozerať pred seba, nie pod seba. Pod vplyvom únavy má človek tendenciu hrbiť sa a stuhnúť. Pomôcť môže „telesná kontrola“, kedy si v hlave zhodnotíte a skontrolujete akékoľvek napätie, a snažíte sa ho uvoľniť. Pozitívne myslenie Ak si budete klásť mentálne bariéry negatívnym myslením a pochybovaním o sebe, máte menšiu šancu, že dosiahnete cieľ. Prijmite beh do kopca ako výzvu a zamerajte sa na to, ako dobre sa budete cítiť po vybehnutí na vrchol. Tréning Skvelým miestom na zdokonalenie techniky behu do kopca je tréning na schodoch. Aj keď strmosť schodov je väčšinou vyššia, zoznámite sa tak s behom v strmom stúpaní, vďaka čomu budete silnejší, keď sa presuniete von.
Momentálne je odporúčané, aby všetky chirurgické rúška a respirátory boli po prvom použití vyhodené. Niektoré respirátory môžete využiť viackrát, avšak to závisí od kvality a ceny respirátora. Niektoré sú súce na vyhodenie už po 8 hodinách. Jedným z nedos
prejsť na článokŠtúdio The Sims potvrdilo 11. športovú kolekciu s jednoduchým názvom The Sims 4 Fitness. Prinesie hneď 3 nové vlastnosti, spomedzi ktorých je tá najhlavnejšia rotačná horolezecká stena (ďalšie sú cvičenia z TV a slúchadlá do uší). Viac sa môžete dozvedieť
prejsť na článokSestra. Je tvojím zrkadlom, v ktorom odráža tvoj svet možností. Je tvojím svedkom, ktorý ťa vidí v tom najhoršom aj najlepšom, a aj tak ťa miluje. Je tvojou spolupáchateľkou, tvojou polnočnou spoločníčkou, niekým, kto vie, kedy sa usmievaš, dokonca aj v t
Správna hygiena rúk je nevyhnutná pre zníženie prenosu infekčných chorôb. Umývaním rúk docielime zmiernenie mnohých ochorení. Vedci totiž zistili, že až 48 % ľudí netuší, ako si správne umývať ruky. Správne umývanie rúk dokáže zabrániť aj respiračnému och
prejsť na článokMesto Levoča ponúka zberateľom novú suvenírovú 0 Euro bankovku, na ktorom je vyobrazená jedna z dominánt Levoče. Do života ju uvideli včera po koncerte v Bazilike sv. Jakuba. Po bankovkách s vyobrazením Baziliky Navštívenia Panny Márie na Mariánskej hore
prejsť na článok