Napriek tomu, že oči s jedn m z najd ležitej ch org nov v na om tele, faktom je, že starostlivosť o ne mnoh z n s zanedb vaj . Pr padn zhor enie zraku pripisuj veku a len m lokto si uvedomuje, že viacer m očn m ochoreniam je možn pred sť, pr padne v razne zjednodu iť ich liečbu. V dne nom čl nku sa doč tate: ak mi sp sobmi prevencie m žeme pom cť udržiavať n zrak vo v bornej kond cii ktor rizikov faktory s pre na e oči najnebezpečnej ie či jedenie mrkvy skutočne pom ha kvalitn mu zraku prečo je potrebn pr padn zrakov probl my rie iť č m sk r a ako V zdravom tele zdrav oči To čo plat v podstate pre ktor koľvek ľudsk org n plat aj pre oči. Ak im venujeme dostatok pozornosti, ak sa o oči n ležite star me, v č inou sa n m za to odvďačia. V tomto pr pade kvalitn m zrakom a eliminovan m očn ch ochoren . Na druhej strane, existuj aj očn vady či choroby, ktor m sa vyhn ť nedok žeme. Aj v tomto pr pade v ak plat , že ich korekciu či liečbu vieme v razne ur chliť a zefekt vniť vlastn m pr stupom. Pravdou tiež je, že ak sa cel život star me o svoje zdravie a o na e telo ako celok, s veľkou pravdepodobnosťou sa to prejav aj na zdrav oč . Pretože len m lokedy plat , že nezdrav telo, zdrav oči. A naopak, veľmi často celkov zdravie človeka pozit vne vpl va aj na zdravie oč . Presbyopii nezabr ni ani uk žkov životn t l Na vod sme sa rozhodli, že uvedieme pr klad očnej vady, pred ktorou n s neochr ni ani ide lny životn t l. Je to plne prirodzen , pretože aj na e oči starn a laicky povedan , opotrebov vaj sa. Že tak to ochorenia prich dzaj v seniorskom veku (napr klad vekom podmienen degener cia makuly či katarakta), by h dala asi v č ina z v s. Vedeli ste v ak, že presbyopia ľudovo zn ma ako vetchozrakosť či syndr m kr tkych r k, postihne každ ho človeka a už v obdob medzi 40. 45. rokom života? Je to očn vada, ktor sa prejav t m, že nedok žeme zaostriť na veľmi bl zke predmety. V snahe preč tať si spr vu v mobile či text v časopise sa ich snaž me od oč čo najviac oddialiť. Na svedom to m opotrebovan ľudsk o ovka, ktor vekom str ca svoju pružnosť. Rie en m s okuliare na č tanie, ktor t to vadu dok žu korigovať, ale jedin m trval m a skutočn m rie en m probl mu je laserov oper cia oč , pri ktorej sa po koden o ovka vymen za nov umel . Odpor čame investovať do niektorej z najmodernej ch met d, ako napr klad FEMTO Z-Prelex, ktor s bezbolestn , prebiehaj ambulantne v lok lnom znecitliven , a ktor sa vyznačuj maxim lnou bezpečnosťou s minim lnym rizikom nežiad cich pooperačn ch komplik ci . Prevent vne prehliadky nezanedb vajte Ak s pravideln prevent vne prehliadky d ležit , ste v s vislosti so zdrav m počuli už asi mnohokr t. V pr pade zraku to plat dvojn sobne. Dok žu totiž odhaliť nielen očn vady a choroby, ale aj niektor v žne celkov ochorenia, napr klad HIV, tuberkul zu či cukrovku. V znam prevent vnych očn ch vy etren rastie vekom. Nemali by ste ich zanedb vať počas cel ho života, ale najm po tyridsiatke odpor čame nevynechať žiadne z pl novan ch vy etren . Pr ve vtedy sa radik lne zvy uje riziko vzniku niektorej z očn ch chor b. A aj v tomto pr pade plat , že č m sk r sa probl m diagnostikuje, t m r chlej ie a jednoduch ie je možn ho rie iť. Na z ver je potrebn zd razniť, že komplexn očn vy etrenie dok že objaviť aj očn ochorenie, o ktor ho existencii nemus te ani tu iť. Napr klad glauk m zelen z kal, ktor je vo svete po edom z kale hneď druhou najčastej ou pr činou slepoty, sa m že aj roky vyv jať plne bezpr znakovo. Pri tomto ochoren doch dza najm n sledkom vysok ho vn troočn ho tlaku k postupn mu po kodzovaniu zrakov ho nervu, ktor pren a inform cie z mozgu do oka. Jeho siln po kodenie m že viesť až k nezvratnej slepote. Vitam ny a miner ly d ležit pre zrak n jdete v dostupn ch aj exotick ch plodin ch Pre zdrav v vin oč aj pre udržanie ich dobrej kond cie s d ležit vitam ny. Najroz renej m vitam nov m deficitom na svete je vitam n A. Pom ha chr niť zrak pred eroslepotou a po kodzovan m očnej sietnice, je v ak veľmi potrebn napr klad aj pre norm lny rast a v voj tela, pre zdrav kosti a zuby, pre zabezpečenie spr vnych imunitn ch a reprodukčn ch funkci . Na rozdiel od v č iny in ch vitam nov, vitam n A sa nenach dza v zelenine a ovoc , ale len v potravin ch živoč neho p vodu napr klad v ryb ch, mlieku či pečeni. Pravdou v ak je, že vitam n A je možn nepriamo z skať aj konzum ciou ovocia a zeleniny. V mrkve, listovej zelenine, brokolici, cvikli, čere niach či paradajk ch sa nach dza betakarot n, ktor ho jedna molekula sa v tele dok že zmeniť na dve molekuly vitam nu A. V hodou takto z skan ho vitam nu A je, že sa n m nem žete pred vkovať, pretože telo si ho vytvor toľko, koľko potrebuje. Z hľadiska zraku betakarot n znižuje riziko ed ho z kalu. Ak sa p tate, či na e oči nepotrebuj najzn mej vitam n C, odpoveď je jasn . Aj c čko je d ležit . Znižuje riziko vzniku ed ho z kalu a vekom podmienenej makul rnej degener cie. Vitam n C sa nach dza vo v č ine ovocia a zeleniny, jeho vysok v skyt obsahuj citrusy, čierne r bezle, brokolica, kivi, paprika či pky. Na vznik ed ho z kalu či eroslepoty m že vpl vať aj nedostatok zinku a konzumovať by sme nemali zab dať ani potraviny bohat na vitam n E (n jdeme ho napr klad v mandliach, bat toch, pen te, ara idoch či čučoriadkach), ktor dok že eliminovať voľn radik ly po kodzuj ce očn bunky. Na z ver sme si nechali kartenoidy lute n a zeaxant n. Vyznačuj sa antioxidačn mi činkami a dok žu filtrovať vysoko energetick modr svetlo. Zlep uj zrakov ostrosť a pom haj predch dzať vekom podmienen m očn m ochoreniam ako je ed z kal či vekom podmienen makul rna degener cia. K m z skať lute n nepredstavuje žiadny probl m, nakoľko sa nach dza v bežne dostupnom ovoc a zelenine, ak m s napr klad listov al t, uhorka, brokolica, pen t, kivi, kukurica, pomaranč, tekvica či mango, zeaxant n sa vyskytuje vo v č ej miere len v na ich zemepisn ch rkach nepestovan ch plodin ch. Jedn m pr kladom za v etky je goji, plodina obľ ben najm v č nskej medic ne. Zdrav životn t l Asi nikoho neprekvap , že pestr a vyv žen strava, portovanie, čast pobyt v pr rode bez fajčenia či nadmernej konzum cie alkoholu priaznivo p sobia aj na na e oči. Fajčenie či pobyt v zadymenom a pra nom prostred je rizikov m faktorom pre viacero očn ch ochoren . Dlh hodiny str ven pri poč tači a t m zaostrovanie na bl zke vzdialenosti bez kompenz cie pozerania do diaľky, napr klad počas pobytu v pr rode vpl va na vznik z skanej kr tkozrakosti a tiež jedn ho z najnov ch civilizačn ch ochoren syndr mu such ho oka. Snažte sa tiež vyhn ť modr mu svetlu aspoň 2 hodiny pred zasp van m a zabezpečiť si 8 hod n kvalitn ho sp nku, počas ktor ho si va e oči odd chnu. Nezhor ujte si zrak neliečen m Ak sa v m zhor zrak, netreba panik riť. V drvivej v č ine s probl my so zrakom rie iteľn . Ak sa jedn o dioptrick chybu, korigovať zl videnie m žete okuliarmi, kontaktn mi o ovkami alebo sa rozhodn ť pre trval rie enie, ktor m je laserov oper cia oč , ktor viete teraz z skať so peci lnou 1 000 zľavou v r mci prebiehaj cej akcie Oper cie oč nezdražujeme. Zlacňujeme pre prv ch 1 000 z v s . D ležit v ak je, aby ste s liečbou zhor en ho zraku začali č m sk r. Preto ak sa u v s objavia niektor z najčastej ch sympt mov zhor en ho zraku rozmazan , neostr , viacn sobn či zahmlen videnie, strata priestorov ho videnia, zv en citlivosť na svetlo, zhor enie videnia za era či v tme, ale aj čast bolenie hlavy a oč či častej ia nava, n v tevu očn ho lek ra určite neodkladajte. Č m nesk r začnete s liečbou, t m viac riskujete ďal ie zhor ovanie zraku.
Ako sa starať o vlasy v zimných mesiacoch? Poradíme vám, na čo si dať pozor a ako postupovať krok za krokom. Zamerajte sa nielen na vonkajšiu starostlivosť s kvalitným šampónom a doplnkovými prípravkami na starostlivosť o vlasy, ale dbajte aj na dostatok
prejsť na článokStarostlivosť o srsť tipy Pravidelná starostlivosť o srsť je dôležitá pri každom psovi pomáha mu udržiavať peknú srsť a
prejsť na článokNajkompletnejšia sada pre starostlivosť o vaše vinylové platne, gramofónové ihly a digitálne disky.
prejsť na článokVďaka pokročilej technol gii a ikovn m ruk m na ich lek rov je rekonvalescencia po oper cii ed ho z kalu kr tka. V priebehu p r dn sa v m zrak vyjasn , no oči s st le citliv voči vonkaj m vplyvom. Preto by ste im mali venovať zv en starostlivosť a
prejsť na článokPo výletoch, na vzduchu, za každého počasia. Spoznávame naše okolie, hľadáme miesta na príjemne strávený víkendový čas, objavujeme pre nás nové či staronové chodníčky. Poďte sa s nami pozrieť už na naše štvrté tipy na výlety v okolí Bratislavy. Šrotpark P
prejsť na článok