Slnkom a vitamínom D proti koronavírusu? Slnečný vitamín nájdete aj v týchto potravinách! Lekári odporúčajú posilniť imunitný systém vitamínom D alebo omega-3 mastnými kyselinami. Ich užívanie znižuje výskyt zápalov a môže uľahčiť priebeh ochorenia COVID-19. „Kam nechodí slnko, tam chodí lekár, znie staré príslovie. Práve slnečné žiarenie je najväčším zdrojom vitamínu D, ktorý posilňuje imunitu. Vitamín D je jedinečný vitamín, pretože ho získavame nielen z potravy, ale naše telo si ho dokáže samo vyrobiť pri vystavení pokožky slnečnému žiareniu. Mnohí ľudia sa však v týchto dňoch na čerstvý vzduch nedostanú, či už z dôvodu povinnej alebo dobrovoľnej karantény. Preto niektorí lekári odporúčajú užívať rybí tuk či jesť ryby, ktoré pomáhajú s doplnením vitamínu D a omega-3-mastných kyselín, dôležitých pre správne fungujúci imunitný systém. Ide však o dlhodobú prevenciu, navýšenie hladiny v tele môže podľa pražského Štátneho zdravotného ústavu trvať 6 týždňov až 6 mesiacov. Vystavovať sa slnku je prevenciou proti infekcii všeobecne, nielen koronavírusu. Je dobré ľuďom odporúčať, nech sú na vzduchu a na slnku. Keď si vitamín D doplnia, a nebudú zároveň jesť prepálené vyprážané jedlá a nezdravé tuky, bude na tom ich imunitný systém a kondícia lepšie. (povedala virologička Naděžda Sojková z Nemocnice na Bulovce pre lidovky.cz.) Podľa vedcov spôsobuje šíriaci sa koronavírus SARS-CoV-2 v organizme človeka tzv. cytokínovú búrku, kedy ľudský imunitný systém reaguje prehnane a vznikajú zápaly. Práve vitamín D má výrazné protizápalové účinky. Keďže podľa expertov aj politikov, možno zatiaľ len ťažko odhadovať, kedy vírusová nákaza COVID-19 poľaví, je posilnenie imunitného systému namieste. Nedostatok vitamínu D je v našej populácii veľmi častý. Hovorí sa, že je u nás málo slnka. Vitamín D podporuje nielen imunitu, ale aj regeneráciu tkanív. Ak sa človek, ktorý má vitamínu nedostatok, koronavírusom nakazí, horšie s infekciou bojuje. Ak je človek zavretý doma, je dobré mať substitúciu vitamínu D. Žiadne štúdie v súvislosti s COVID-19 však zatiaľ nemáme, (vysvetlila praktická lekárka MUDr. Jana Klečková pre lidovky.cz.) Najlepšie zdroje vitamínu D: Losos Slede a sardinky Olej z tresčej pečene Konzervovaný tuniak Vaječné žĺtky Kravské mlieko Pre vegetariánov/vegánov: Hríby sušené na slnku Kvasnice Kakao Kokos Datle Rastlinné tuky a oleje Obilniny umelo obohatené o vitamín D napr. ovsené vločky Najlepšie zdroje omega-3-mastných kyselín: mastné ryby- losos, makrela a tuniak vlašské orechy konopné a ľanové semiačka/oleje TIP: Dennú dávku omega-3 mastných kyselín si splníte napríklad lyžicou mletých vlašských orechov (alebo pasty), ľanových semienok, či lyžičkou ľanového oleja. Príspevok Správnou stravou do boja s koronavírusovou infekciou zobrazený najskôr diamant.
Problematika tuberkulózy na Slovensku aktuálne Autori: doc. MUDr. Ivan Solovič, CSc., PhDr. Jana Švecová, MBA Pracovisko: NUTPCHaHCH Vyšné Hágy, Národný register tuberkulózy NCZI Tuberkulóza /TB/ je celosvetovo druhou hlavnou príčinou úmrtí na infekčný ag
prejsť na článokNová sezóna jeseň zima 2020 Leto je síce ešte stále v plnom prúde, no zároveň nastal ten ideálny čas, spraviť si poriadok vo svojom šatníku a doplniť ho novými kúskami. Obleky, kabáty či športové saká L´Art de Rado z novej kolekcie materiálov Dormeuil sú
prejsť na článokAko vyberať dizajnéra? Ponuka interiérových štúdií, ateliérov či samostatných dizajnérov je habadej, ktorý z nich je však ten správny? Paradoxne až na konci diela, alebo až počas užívania spoznáte, či bol Váš dizajnér správnou voľbou. Nejako však začať tr
prejsť na článokPre úspešný štart rastu kultúrnej plodiny je odstránenie akýchkoľvek konkurenčných vplyvov. Základným konkurentom pri vzchádzaní a počiatočnom raste kukurice sú buriny najmä jednoročné trávy. Správnou voľbou herbicídnej ochrany a termínu aplikácie dokážem
prejsť na článokTento článok sa zaoberá zložením nechtov, príčinami problémov s nechtami, správnou starostlivosťou a častými otázkami o nechtoch. Kompozícia nechtovZdravé a krásne nechty sú zvyčajne pevné, hladké, bez záhybov a hrebeňov. Lôžko nechty je ružové a nechty l
prejsť na článok