Zlozvyky. Máme ich všetci a sú na obtiaž. V tom horšom prípade nášmu okoliu, v tom lepšom aj nám. Držia sa nás ako osa slaniny a komplikujú nám život. Od nevinných barličiek ako obhrýzanie nechtov až po tie vražedné ako notorické ranné meškanie či fajčenie, každý zlozvyk má hlboké korene a vykynožiť ho je zložitejšie ako púpavu. Zlozvyk útočí Zamyslite sa nad tým, čo zlozvyk zapína. Obhrýzate si nechty pred poradou? Vyrabujete zásoby sladkostí kvôli vedúcej, ktorá vás nechutne zmietla pod koberec? Skočíte na jedno dve tri s kamarátmi po zápase? Pozorujte svoje správanie, aby ste odhalili spúšťače zlých návykov. Napíšte si ich na papier a snažte sa im vyhnúť. Každý zlý návyk máme z určitého dôvodu. Vypĺňame si ním nejakú potrebu. Možno je to snaha vyrovnať sa so stresom, vyniknúť medzi ľuďmi, zahnať smútok Napíšte si všetky potreby, ktoré si kompenzujete prostredníctvom zlozvykov a nájdite nové spôsoby, ako ich naplniť. Nemyslite na slona! Darí sa? Čo sa práve teraz preháňa vašom hlavou? Stavím sa, že… slon. Ak budete neustále myslieť na to, že si nemáte hrýzť palec, zapáliť cigaretu alebo otvoriť čokoládu/neotvoriť Instagram, budete nervózni. Myšlienka na guilty pleasure vám zatemní mozog a vy podľahnete. Pretože, čo zvyknete robiť, keď ste vystresovaný, sklamaný a frustrovaný? Používať svoju (zl)obvyklú barličku. Ako teda nemyslieť na slona? Musíte ho nahradiť niečím iným. Vytvorte si nový rituál, ktorý budete aplikovať vždy, keď to na vás opäť príde. Napríklad: Keď na vás doľahne stres, namiesto fajčenia vyskúšajte zamestnať svoje ruky lúskaním obľúbených semienok. Nezúfajte! Všetci raz za čas niečo nedáme. Je to prirodzené. Nenechajte sa tým odradiť. Zhodnoťte, čo sa stalo, prečo sa to stalo a hľadajte cestu, ako tomu nabudúce predísť. Každá chyba nás vždy niečo naučí. Príspevok Skoncujte so svojím zlozvykom. Navždy. zobrazený najskôr CoachingTime.
M te chuť na kr sny romantick pr beh s hviezdnym obsaden m, ktor v ak v sebe ukr va aj nejak t dr mu? Nie každ pr beh mus skončiť zn mym a povestn m happy endingom či presne tak, ako by sme to očak vali. Film Navždy spolu je kr snou uk žkou toho,
prejsť na článokNenechajte svoje spomienky vyblednúť vďaka našim Míľnikovým kartičkám. Prvý zúbok, Prvé kroky, Prvé slovo pamätáte sa ešte? Ste čerstvý rodič? Robíte radi fotografie svojich detí? Vedzte, že naše detičky rastú neuveriteľne rýchlo a na ich prvé kroky by st
prejsť na článokProjekt s podtitulom Závislí na zdraví sa aj tento rok pokúša pomenovať problémy ľudí so závislosťami, ale aj poskytnúť zmysluplný návod na zmenu. V jeho druhom ročníku sa opäť konal celoslovenský prieskum, kde odpovedalo na otázky týkajúce sa rôznych
Vitajte do sveta bez chĺpkov! Ak túžite po hladkej a sviežej pokožke bez neustáleho starostlivého oholovania, potom je tu pre vás riešenie. Vďaka najnovšej technológii IPL (Intense Pulsed Light) je teraz možné sa zbaviť chĺpkov navždy. S touto inovatívnou
prejsť na článokHromady papierov Dokonca aj pri online fakturácii a bankovníctve stále existujú hory papiera, ktoré sa povaľujú v našich domovoch. Časopisy, noviny, letáky majú tendenciu hromadiť sa. Nedovoľte, aby sa to stalo. Určte miesto pri vchode pre všetky poštové