Preventívne tipy, vďaka ktorým znížite riziko rakoviny Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie je rakovina celosvetovo jednou z hlavných príčin úmrtí, približne jednému z troch prípadov sa však dá zabrániť. VEDELI STE, ŽE jediný typ rakoviny – rakovina krčka maternice – sa dá úspešne preventívne eliminovať očkovaním proti HPV (ľudskému papilovírusu)? Vakcína je pre určité vekové kategórie plne hradená zo zdravotného poistenia. Chodievajte na preventívne prehliadky Viaceré preventívne vyšetrenia dokážu rozpoznať riziká rôznych druhov rakoviny alebo ich zachytiť v ranom štádiu. Nezanedbávajte preto preventívne prehliadky – a to nielen u všeobecného lekára, ale aj gynekológa, urológa, zubára a gastroenterológa. Znížte hmotnosť Obezita a s ňou spojené zdravotné komplikácie zvyšujú aj pravdepodobnosť niekoľkých typov rakoviny, najmä pažeráka, pankreasu, hrubého čreva, obličiek a štítnej žľazy. Preto ak potrebujete schudnúť, prečítajte si článok, v ktorom sme spísali všetky odporúčané tipy a rady. Obmedzte cukor Nadmerný príjem cukru (najmä v sladených nápojoch a presladených potravinách) zvyšuje riziko obezity. Obmedzte preto príjem pridaného cukru na minimum. Obmedzte konzumáciu červeného mäsa Červené mäso a najmä údené mäsové výrobky preukázateľne zvyšujú riziko rakoviny hrubého čreva, konečníka a žalúdka. Slovensko je v rebríčku výskytu rakoviny hrubého čreva a konečníka na 1. mieste spomedzi krajín OECD. Používajte opaľovacie krémy Nadmerné vystavovanie sa slnečnému žiareniu bez ochrany s minimálnym UV filtrom 30 zvyšuje riziko rakoviny kože. Zvýšte konzumáciu zeleniny a ovocia Plody prírody, ovocie a zelenina, sú zdrojmi širokého spektra látok, ktoré môžu odvrátiť rakovinu ústnej dutiny, hrdla, pažeráka aj priedušiek. Ideálne je zaradiť do jedálnička zeleninu, ovocie, ale aj orechy a celozrnné potraviny namiesto doplnkov výživy. Pravidelne sa hýbte a cvičte Ľudia, ktorí pravidelne cvičia, majú nižšiu pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu hrubého čreva, prsníka alebo maternice. Aktívny životný štýl preukázateľne pomáha predchádzať aj kardiovaskulárnym ochoreniam a cukrovke (diabetes mellitus). Nefajčite Tabak v cigaretách je hlavnou príčinou úmrtí, ktorým sa dá predísť. Fajčenie preukázateľne spôsobuje okrem ochorení kardiovaskulárneho systému a pľúc aj viacero rôznych druhov rakoviny. TIP: Pomôcť pri odvykaní vám môžu spreje, náplasti alebo žuvačky. Vyberte si vhodný produkt na pilulka.sk Obmedzte konzumáciu alkoholu Nadmerné pitie alkoholu je príčinou viacerých druhov rakoviny, najmä pečene, žalúdka, hrubého čreva, ale aj hrdla a prsníka. Očkujte sa proti žltačke typu B Ľudia so žltačkou (hepatitídou) typu B majú až 100-násobne vyššiu pravdepodobnosť, že dostanú rakovinu pečene. Využite preto možnosť zaočkovať sa účinnou vakcínou proti hepatitíde B.
Vo všeobecnosti sa zhodujeme na tom, že každý rok sa vyskytuje obdobie chrípky aprechladnutí. Keď poklesne teplota, naše zdravie poklesne sňou, začneme kašľať akýchať. Existujú však preventívne stratégie, vďaka ktorým budete schopní prevziať zodpovednosť
prejsť na článokVitamín D si zaslúži pozornosť. Prečo? ✔️ podporuje imunitu ✔️posiľňuje kosti a svaly ✔️ znižuje riziko hypertenzie, cukrovky, rakoviny a sklerózy multiplex U nás nájdete vitamín D v týchto výživových doplnkov Adelle Davis lipozomálny vitamín D3 Adelle
prejsť na článokIzraelčania zistili, že cibuľa uľavuje od problémov s dýchacími cestami a že je cibuľa aj prevenciou ochorení dýchacích ciest. To však nie sú jediné účinky cibule na zdravie človeka. Cibuľa uľavuje od črevných parazitov, tiež pomáha pri infekčných ochoren
prejsť na článokPo výletoch, na vzduchu, za každého počasia. Spoznávame naše okolie, hľadáme miesta na príjemne strávený víkendový čas, objavujeme pre nás nové či staronové chodníčky. Poďte sa s nami pozrieť už na naše štvrté tipy na výlety v okolí Bratislavy. Šrotpark P
prejsť na článokCieľom a veľkým snom väčšiny z nás je nájsť si životného partnera, s ktorým budeme mať deti a zostarneme spolu. Pri hľadaní sa však neraz popálime a nemáme chuť pokračovať v hľadaní. Prečítajte si tipy na to, ako si nájsť tú pravú, spoznať ju a Čítať celý
prejsť na článok