Už sú tu, už nám klopú na dvere! Spomaľte a nadýchnite sa vianočnej atmosféry, ktorá dýcha aj v našich fitnescentrách FitCurves. Cvičenie vám určite padne vhod keď budete unavené z nervóznych ľudí, preplnených obchodov alebo sa tlačiť na pošte. Spomeňte si na vaše posledné Vianoce a ak sa niesli v duchu prejedania sa a trávenia väčšiny času pred televízorom alebo na návštevách, je najvyšší čas s tým niečo spraviť! A ako mať tieto Vianoce zdravšie a aktívnejšie ako tie posledné? Treba obmedziť lákadlá v podobe rozmanitých dobrôt a dopriať si oddych mimo gauča v obývačke. Majonézový šalát. Kto by ho nemiloval a u koho z vás sa nerobí v tom najväčšom hrnci aký doma máte? Kľudne si ho doprajte, ale skúste majonézu vymeniť za grécky biely jogurt. Nejedzte ho 3 dni v kuse len preto, aby sa nepokazil. Je totiž kalorickou bombou a v kombinácii s vyprážanou rybou aj poriadnou záťažou na váš žalúdok. Myslite na to, keď si ho budete nakladať na tanier. Koláčiky. Veľa koláčikov. Krabice s nimi sú poukladané od chladničky až po balkón. Najprv ich skrývate, aby sa pred sviatkami nezjedli, a potom nimi ponúkate všetkých dookola. Skúste tento rok nejaké koláčiky darovať napríklad predajcovi časopisu Nota bene a ďalšie zamraziť na Veľkú noc. A vy si namiesto klasického poobedného mlsania zvoľte čerstvé ovocie posypané nasekanými vlašskými orechami alebo sa inšpirujte zdravými dobrotami z našej kuchárskej knihy Nehladuj-jedz. Diéta nie je riešenie 2. Návštevy. Nevyhnete sa im a práve počas sviatkov bývajú spojené s typickou slovenskou pohostinnosťou extrémnych rozmerov. Rozumej extrémnym množstvom jedla. Veta: „Ďakujem, už si neprosím!” však u väčšiny hostiteliek nezaberá. Takže radšej si nakladáte na tanier len aby ste gazdinku neurazili. Gazdinka je spokojná a vy už v duchu vyťahujete Pancreolan. Poviete už tento rok tretiemu tanieru v poradí NIE alebo budete potajme rozopínať gombík na nohaviciach? Pohyb. Ak je vaším jediným pohybom počas sviatkov presun z bytu do auta, tak tento rok by ste to už mali zmeniť. FitCurves pobočky sú otvorené aj medzi sviatkami a ak budete odcestované, tak skúste myslieť na to, že aktívny oddych je jediným spôsobom ako vaše telo zbavíte dlhodobého stresu. Lyžovanie, sánkovanie, bežky, beh, posilňovňa, turistika zaraďte ich do svojej vianočnej dovolenky. Vaše telo sa vám v januári poďakuje! Upratovanie. Mnohé z vás si upratovanie mýlia s cvičením. Pri cvičení na vás však dohliada inštruktorka a sleduje okrem iného aj to, aby ste cvičili bezpečne. Pri upratovaní to tak nie je a naopak vám hrozia mnohé úrazy. Dávajte si preto pozor pri umývaní okien, vešaní záclon, utieraní prachu z vysokých skríň atď. Lekári by vedeli rozprávať dlhé príbehy o vyskočených platničkách, zlomených rukách či vytknutých členkoch. Ženy nebláznite, veď Vianoce nie sú postavené na vytepovaných kobercoch, umytých lampách a vyleštenom sporáku! Psychika. Aj tá potrebuje oddych, a tak odložte prácu bokom a chyťte do ruky knihu, niečo namaľujte, ušite, choďte do kina či na koncert. Zamestnajte svoj mozog inými príjemnými činnosťami. Oddýchnite si od sociálnych sietí a namiesto písania smsiek sa radšej stretnite s ľuďmi osobne. Kolektív zo všetkých 4 fitnescentier FitCurves vám praje zdravé a aktívne Vianoce! Nech vstúpite do nového roku 2020 s úsmevom, pretože ako hovorí Jan Werich: „Úsmev prináša šťastie do domu, v starostiach je oporou, je citlivým prejavom priateľstva. V únave prináša odpočinok, v znechutení a smútku je potechou a pre každú bolesť je prirodzeným liekom. Nemožno si ho ani kúpiť, ani požičať, ani ukradnúť, pretože má hodnotu chvíle, v ktorej sa dáva.“ The post Prajeme zdravé a aktívne Vianoce! appeared first on FitCurves Bratislava.
Prekrásne Vianoce prajeme Vám, tiež šťastia v novom roku nech máte, aby nikto z Vás už nikdy nebol sám, a všetkým chorobám ľahko odoláte.
prejsť na článokBlíži sa koniec roku 2018, ktorý bol pre našu spoločnosť vo viacerých ohľadoch prelomový. Predovšetkým sme úspešne dokončili lokalizáciu najnovších verzií informačných systémov Infor LN a Infor VISUAL. Nami vyvinutá česká a slovenská lokalizácia ERP systé
prejsť na článokOheň v krbe tíško praská, v srdciach vládne pokoj, láska. Už sa stromček ligoce, prajeme Vám krásne Vianoce.
prejsť na článokNa konári stromu vtáčatko šteboce, my Vám prajeme veselé Vianoce. Zároveň želáme aj šťastný Nový rok, aby bol úspešný každý Váš ďalší krok.
prejsť na článok- Jano, čo dostaneš na Vianoce od manželky? - Človeče, asi chlapa. Videl som ho v manželkinej v skrini.
prejsť na článok