Keď pozerám dozadu, mám pocit viny za to, čo sa stalo. Keď pozerám dopredu, mám obavy z toho, čo by sa mohlo stať. Kde mám pozerať, keď je výsledok rovnaký? – takýto povzdych si vypočujem v rôznych variáciách od ľudí často. Tí, ktorí cez to už prešli vedia, že žiadne úniky nepomáhajú. Chce to zotrvať v prítomnej chvíli. Myseľ má však rada výlety do minulosti – tam už veci pozná, alebo do budúcnosti – tam o nich môže fantazírovať. Nechce sa jej byť tu a teraz, lebo to je namáhavé – treba na to vynaložiť úsilie a konfrontovať sa s tým, aké to je v danom momente. Hlava má radšej, keď môže veci hodnotiť, posudzovať, kritizovať, mudrovať… Byť v roli pozorovateľa sa jej neráta, buď je to málo dramatické, alebo naopak, môže to byť až príliš akčné. Pozorovať svoje myšlienky sa oplatí trénovať. Predstavte si, že vystúpite sami zo seba, sledujete sa z diaľky, pozeráte na film natočený podľa svojich myšlienok… (nenavádzam vás na schizofréniu, v psychošine sa tomu hovorí byť disociovaný). Vďaka tomu prestanete byť priamym účastníkom šrotenia svojej hlavy a stanete sa jej nestranným pozorovateľom. Tak dostanete pod kontrolu aj nepríjemné emócie, lebo sa s nimi nestotožníte. Pri prvých pokusoch sa možno nedostaví taký pokoj, ako očakávate. Postupne však hlava začne vnímať, že môže ostať nad vecou a nič desivé z toho pre ňu nevyplýva. Tréning robí majstra. Skúšajte sa s tým “hrať”. Vždy, keď ste ovplyvnení nepríjemnými emóciami, spomeňte si na vetu: Emócie nie sú ničím iným, ako reakciou môjho tela na podnety mojej mysle. Príspevok Nedať sa emočne uniesť zobrazený najskôr Life koučing.
https://www.lifekoucing.sk/wp-content/uploads/2019/08/Emočné-búrky.mp3 Dobrí námorníci síce nevládnu počasiu, ale naučia sa ho pozorne sledovať, dešifrovať a rešpektovať jeho silu. Pokiaľ sa to dá, vyhýbajú sa búrkam. Keď sa už do nejakej dostanú, vedia
prejsť na článokNa konci mája, s teplým a slnečným počasím, prišli na Poľanu a Muránsku planinu pozrieť aj kolegovia z LIFE Jedna příroda. Tento český projekt je nám ako staršia sestra. Pracuje na plnení veľmi podobných cieľov. Taktiež kladú medzi svoje priority starostl
prejsť na článokKto má rád hladovanie, nech hodí kameňom.. (nie susedovi do okna!) Škvŕkanie v žalúdku, nervozita, podráždenosť..ako sa cítite Vy ked ste hladné ? Prečo cítime hlad a čo sa vtedy deje v našom tele a mozgu? Ako správne rozpoznať signály hladu, kedy prestať
prejsť na článokKtorý produkt je pre vás ten najlepší, ktorý vým nesmie chýbať vo vašej kozmetickej výbave? Nad touto otázkou som sa veľmi dlho zamýšľala, no nakoniec som našla pre mňa ten jeden top produkt, na ktorý nedám dopustiť. Za mňa milujem čistiace gély poprípad
prejsť na článokZ mnohých hľadísk sú emocionálne poranenia podobné ako fyzické rany. Ak potláčame emocionálnu bolesť, začne hnisať ako neošetrená rana a rozvinie sa z nej čosi horšie než to pôvodné poranenie. Veľmi dobré, uzdravujúce liečivo poskytuje súcit so sebou. Nik
prejsť na článok