Audioknihy sa v poslednej dobe tešia veľkej obľube. Či už je to preto, že žijeme uponáhľanejším spôsobom života a na čítanie klasických kníh nemáme čas, alebo jednoducho preto, že sme pohodlní, v oboch prípadoch platí, že počúvanie audiokníh má pre nás rovnako pozitívne účinky, ako čítanie. (zdroj: unsplash.com) Bojovník proti stresu Naším najväčším nepriateľom je v súčasnosti stres. Útočí a vplýva na nás úplne všade. Audiokniha vám môže v boji so stresom výrazne pomôcť, pretože v prvom rade poskytuje úľavu od stresujúcich myšlienok. Každá dobrá kniha pomáha prísť na iné myšlienky a prenáša do iného sveta, ktorý je často pozitívnejší, ako ten, v ktorom práve žijeme. Odborníci sa zhodujú, že už 6 minút čítania znižuje hladinu stresu o viac, ako dve tretiny. Rovnako pozitívne účinky majú aj audioknihy, pretože aj „čítanie ušami je čítanie a má rovnaký vplyv na náš mozog. Čítanie je zároveň odklonením sa od každodenných stresorov, a tak znížuje aj úzkosť a podporuje relaxáciu vedúcu k zlepšeniu duševnej pohody. Čím ste starší, tým viac čítajte A to nie je všetko čítanie akýmkoľvek spôsobom a akéhokoľvek materiálu (v papierovej aj audio podobe) pomáha zlepšovať naše kognitívne funkcie. Takže s pribúdajúcim vekom je to ten najlepší spôsob, ako zapojiť mozog do činnosti. Počúvanie audiokníh zapája mozog veľmi podobným spôsobom, ako čítanie klasických papierových kníh a stimuluje predovšetkým pozornosť, pamäť a porozumenie. Audioknihy teda môžu pomôcť udržať bystrú myseľ, znížiť riziko zhoršenia kognitívnych funkcií a zároveň ponúkajú pohodlný spôsob učenia sa a získavania nových zručností. To umožňuje aj neustály kognitívny rast a rozvoj. Ak napríklad počúvate obsah súvisiaci s vašou prácou, štúdiom alebo záľubami, môže to byť dobrý spôsob, ako si upevniť a zlepšiť svoje znalosti. Nemôžete večer zaspať? Ak však chcete počúvať audioknihy, musíte počúvať aktívne. A práve takéto počúvanie a zvýšená koncentrácia môžu prospieť duševnému zdraviu. Čo však aktívne počúvane podporuje najviac, to je sústredenie a pozornosť. Možno by ste nepovedali, že počúvanie audiokníh tiež znižuje pocit osamelosti. Je to preto, že audioknihy vedia byť aj skvelými spoločníkmi na dlhé chvíle. Poskytnú vám útechu a upokojenie prostredníctvom hlasov a príbehov. Váš pocit spojenia s rozprávačom a postavami vám skutočne môže zmierniť pocit osamelosti. Ak trpíte pocitmi úzkosti a máte tendenciu izolovať sa od okolitého sveta, sú teda audioknihy určené práve vám. Na záver ešte jedno z najväčších pozitív: audioknihy vám môžu zlepšiť spánok. Ak s ním máte problémy, jednoducho si zapnite audioknihu a chlácholivý hlas vás môže upokojiť tak, že budete mať menší problém zaspať. Nie je to totiž jasná obrazovka telefónu alebo televízie, ktorá spánok narušuje. The post Máte radi audioknihy? Vaše zdravie vám poďakuje! appeared first on Pozeraj.sk.
Alkohol je celkom organicky vpletený do nášho každodenného života pohár vína s cestovinami pri večeri, fľaša piva večer s priateľmi, pár panákov v bare… Ak však nekontrolujete konzumáciu alkoholu, môžete si privodiť množstvo problémov nielen s pamäťou.
prejsť na článokZaleťte si do jedného z najobľúbenejších španielskych miest! Máme tu pre vás tip na lacné letenky z Viedne do Barcelony už od 39€! Za najnižšiu cenu môžete letenky zarezervovať v prípade, že máte u WizzAiru zakúpené členstvo Wizz Discount Club. Ak ste ted
prejsť na článokAk kúpite starší dom alebo byt, obvykle je prvou vecou, o ktorú sa snažíte, zbaviť sa vlhkosti. Nepekné mapy na stenách spôsobené vlhkosťou nie sú totiž len estetickým problémom. Vlhkosť vážne ovplyvňuje kvalitu stavebného materiálu, vašu bezpečnosť i zdr
prejsť na článokNeviete sa rozhodnúť? Váhate nad tým, aký materiál si vybrať? Potrebujete pomôcť alebo nájsť vhodné riešenie? Nie ste si istý, čo bude na Vašu aplikáciu fungovať? Nie ste spokojný s aktuálnymi riešením a potrebujete pomôcť? Sme tu pre Vás - vždy Vám radi
prejsť na článokNa tému umelých sladidiel, ale hlavne, ako sa stravovať zdravo a čo si všímať pri nákupoch potravín som sa rozprávala s mikrobiologičkou Ivanou Stenzlovou. Ivana sa venuje celkovo zdravému životnému štýlu a stravovaniu prakticky celý život. Vyštudovala mi
prejsť na článok