Všetci to poznáme. Príde ten čas kedy konečne sa v nás ozve ten vnútorný hlas, ktorý chce cvičiť a my začneme hľadať po internete čo je k dispozícií. Ten istý hlas, ktorý vás ťahal vpred však hovorí aj to, že na veľa vecí nemáte - však ste sa roky nehýbali, však yoga nie je pre vás, vy potrebujete niečo dynamické a pod. Ja skúsim tento váš hlas v hlave prekričať a povedať mu, že všetko čo hovorí je super, ale blbosť :D Máte na to! Stačí len začať, nebát sa a neprepáliť to hneď na prvú. Aby ste boli safe a nebáli sa ani yogy len pár pravidiel: - Počúvajte svoj telo. Ak potrebuje pauzu bude pauza. Ak potrebuje pridať tak viete čo :) Nie je hanba si dať oddych a pokračovať ďalej. - Pozor na kĺby. Zbytočne neprepínajte, strážte si pravý uhol kde musí byť ( lektor povie), skúste čo najviac zapájať chodidlá do zeme. - Používajte zdravý rozum. Ak po cvičení niečo bolí treba sa na to zamerať - čo som robil zle a opraviť. Yoga ani iný pohyb nemôže bolieť. Chceme ťah, ale nie bolesť. - Dýchajte. Aké ľahké že :) Nezabúdajte dýchať počas celej hodiny, v každej jednej pozícii. Kto dýcha ten žije :) - ak ste si nie istí, ale už máte nejaké vážne zdravotné obmedzenia, nie je hanba napísať na kontaktný formulár, na instagram... Poradíme najlepšie ako budeme vedieť a určite vás nepošleme kadeľahšie. - nebojte sa ísť za komfortnú zónu. Ja viem že to občas bude ťažšie, ale to čo dnes je ťažké zajtra už bude malina - sľubujem... - Nenechajte sa odradiť inými . Yoga nesadne každému, OK - však to je tak zo všetkým na svete. Ak sa vám hodiny páčia, pokračujte. - Pridajte k yoge aj bežný život. Prechádzka, turistika, beh... Všetko pomôže k tomu, aby ste sa cítili lepšie a zdravšie. - Posledná a najdôležitejšia info: nikto nie je začiatočník. Určite zvládnete viac ako si myslíte :) Verte mi , že na konci to bude stáť za to :)
Vyhliadli ste si perfektne vyzerajúci kváskový recept a už sa vám zbiehajú naň slinky. No po prečítaní si surovín v recepte zistíte, že vám chýbajú niektoré konkrétne múky. Pokiaľ ste skôr domáci pekár=začiatočník, tak vám v danej chvíli možno napadajú o
Je to večný problém, ktorý sprevádza používateľov smartfónov atabletov odjakživa, ako sa tieto zariadenia objavili na trhu. Veľký dotykový displej, vysoký výkon, množstvo aplikácií To všetko spoločne vytvára veľkú energetickú náročnosť na inteligentné zar
prejsť na článokModlitba k Bohu za oslobodenie mojeho príbytku od duše, ktorej blízkosť moju rodinu stráca pokoju. Bože Otče Láskavý, zastav kroky tej duše, ktorá nedokáže opustiť tento príbytok. Každú jej snahu byťs nami nepríbuznými, okamžite zastav v tejto chvíli. Daj
Vitajte vo WordPress. Toto je váš prvý článok. Môžete ho upraviť alebo vymazať a potom už len začať písať!
prejsť na článokVitajte vo WordPress. Toto je váš prvý článok. Môžete ho upraviť alebo vymazať a potom už len začať písať! The post Ahoj svet! appeared first on b-design.sk.
prejsť na článok