alebo prečo je ZDRAVÉ sa chodiť prechádzať v každom veku! CHÔDZA môže ponúknuť množstvo zdravotných benefitov pre všetky vekové kategórie. Áno, všetky sme zaneprázdnené ženy a vždy sa nájde niečo, čo potrebujeme doma či v práci dokončiť. Ale ak naozaj chceme žiť ZDRAVO, potrebujeme mať POHYB. Ideálne na čerstvom vzduchu. Jediné, čo potrebujete, aby ste mohli začať chodiť, sú vhodné tenisky. Aspoň 20 minút denne a bude vám hneď lepšie! Čítajte ďalej a dozviete sa aké benefity má chôdza na vaše telo a myseľ.. #chôdza dokáže zvýšiť vašu PRODUKTIVITU Chôdza stimuluje prietok krvi do mozgu a tiež v mozgu, vďaka čomu doslova zlepšuje naše kognitívne funkcie. Choďte na prechádzku a stane sa vám, že možno prídete na nový spôsob, ako vyriešiť už existujúci problém. #chôdza vám môže pomôcť SPÁLIŤ KALÓRIE Spaľovanie kalórií vám môže pomôcť váhu udržať alebo vám pomôže schudnúť. Vaše skutočné spálenie kalórií budú závisieť od niekoľkých faktorov: rýchlosť chôdze prejdená vzdialenosť terén (spálite viac kalórií chôdzou do kopca, ako spálite na rovnom povrchu) vaša váha #chôdza vám zlepší NÁLADU Cítite úzkosť, ste preťažené stresom a neviete, ako ďalej? Choďte na prechádzku a budete sa cítiť lepšie. #chôdza vám dodá ENERGIU Cítite sa lenivo, najradšj by ste si pospali na gauči a nechce sa vám v ničom pokračovať? Choďte na prechádzku a získate viac energie. Práve ste dojedli? Krátka #prechádzka po jedle môže pomôcť ZNÍŽIŤ hladinu cukru v krvi. Zvážte, či by sa prechádzka po jedle mohla stať bežnou súčasťou vašej rutiny. Môže vám tiež pomôcť zaradiť takýto jednoduchý pohyb ako cvičenie počas dňa. #chôdza pomáha posilniť SVALY na nohách. Ak chcete získať viac sily, prejdite sa v kopcovitej oblasti alebo na bežeckom páse so sklonom. Alebo nájdite trasy so schodami. #chôdza rýchlejším tempom vám môže PREDĹŽIŤ ŽIVOT Vedci zistili, že chôdza rýchlejším tempom v porovnaní s pomalým tempom viedla k 20 percentnému zníženiu rizika rôznych kardiovaskulárnych a srdcových ochorení. CHÔDZA je bezplatná a ľahko zapadne do vašej každodennej rutiny. Nájdite si malebné miesto na prechádzku, vezmite kamošku alebo člena rodiny, alebo si vezmite so sebou svoj obľúbený podcast a len tak vyrazte. 20 minút si predsa môžte venovať!
Prečo majú ženy radi zlaté šperky a diamanty? Existuje veľa vysvetlení okolo estetických, kultúrnych asociálnych faktorov. Jedno vysvetlenie je kultúra, kde poznajú zlato, diamanty ako symbol prosperity abohatstva. Ženy nosia drahé šperky, aby ukázali svo
prejsť na článokKurzsebaobranypre ženy a staršie dievčatá (14+) OZ Bezpečný prístav a ReálnasebaobranaVás pozývajú na ďalšíkurzsebaobranypre ženy a dievčatá. Budeme sa venovať The post Kurz sebaobrany pre ženy a staršie dievčatá (14+) appeared first on Reálna sebaobrana
Mamina, sestra, kamoška, či babka. Určite ani jedna si nevie predstaviť Vianoce bez kozmetiky. Dopraj jej slovenské, kvalitné a funkčné produkty. Prinášame ti sprievodcu darčekmi pre ženy s tipmi aj priamo od našich kolegýň z predajne, ktoré s vami často
Gynekológ, MUDr. Vladimír Cupaník, PhD, Vám vysvetlí prečo by ženy po pôrode nemali užívať dvojzložkovú antikoncepciu. The post Ženy, ktoré dojčia, nesmú užívať antikoncepciu: mýtus alebo fakt? appeared first on Ako žiadna iná.
prejsť na článokNovembrová Moja Psychológia Chcete sa dozvedieť ako vznikol koncept Neytiri Dance a kto je jeho autorkou? Ako je možné začať žiť život ženským spôsobom a prečo je dôležité prestať tlačiť na výkon? Článok Pokazené ženy odhaľuje príbehy viacerých žien, kto
prejsť na článok