Niektorí v tom majú zmätok, či ide o cvičenie, o učenie, alebo čo to vlastne je. Jedno je však isté, zažíva obrovský boom, no aj napriek tomu nestráca na obtiažnosti a nepoľavuje zo svojich kritérií. Chodiť na jogu a skutočne ju cvičiť je ale obrovský rozdiel. Prečo cvičiť jogu? Pomáha trénovať koncentráciu Vaše telo spevnie NaučíVás správne dýchať Zlepší držanie tela Pomáha pri regulácii telesnej hmotnosti Získate pocit vnútorného pokoja Rozvíjate mobilitu a flexibilitu Môže byť nápomocná pri zmierňovaní chronických bolestí Pomáha pri odbúravaní stresu Najpopulárnejšie druhy jogy Vinyasa Yoga jeden z najpopulárnejších druhov jogy. Spája správne dýchanie s plynulým pohybom. Precvičuje sa v prítmí za zvukov relaxačnej hudby. Ashtanga Yoga veľmi podobná vinyasa joge. Tiež spája správne dýchanie s pohybom. Cvičia sa série presných pozícií, ktoré sa nazývajú pozdravy slnka. Tieto cviky sa neustále opakujú. Cvičenie prebieha v miestnosti bez zvuku a často aj bez verbálnej komunikácie. Bikram Yoga pozostáva z 26 jogových pozícií a z 2 dýchacích cvičení. V miestnosti, kde sa precvičuje je 40% vlhkosť a teplota približne 40 stupňov. Cvičí sa bez hudby. Power Yoga je to veľmi aktívny druh cvičenia. Využíva prvky hatha a vinyasa jogy a rôzne série sa cvičia v rýchlejších sekvenciách. Hudba je živá. Jej cieľom je nabudiť k cvičeniu. Hot joga zahŕňa rôzne druhy jogy, ktoré sa však precvičujú vo vyhriatej miestnosti. Hot joga Vám pomôže vyplaviť toxíny z tela a posilňovať svalstvo. Gravid joga vhodná pre budúce maminy. Tento druh jogy sa zameriava na posilňovanie svalov panvového dna, precvičuje rôzne regeneračné pózy, spevňuje jadro. Zameriava na správne dýchanie a vytrvalosť. Nie len pre jednotlivcov Ak hľadáte párové cvičenie a jogu dokopy, prihláste sa na párovú jogu. Okrem spoločne stráveného času, budete trénovať aj vašu dôveru, spoľahlivosť a spoluprácu. A tréning týchto vlastností nie je v žiadnom vzťahu na zahodenie. Článek A Vy ešte necvičíte jogu? se nejdříve objevil na Edis.
Máte bolesti chrbtice, alebo ste prekonali operačný zákrok? Jednoznačná odpoveď je joga. V minulosti som tento šport vnímal ako záležitosť pre ľudí, ktorí chcú pôsobiť zaujímavo. Raz ma však doslova šokoval môj otec, ktorý len tak, medzi rečou spomenul, ž
A prichádza pokračovanie článku o výhodách jogy pre freelancerov. Joga vám totiž neprinesie len päť benefitov A obzvlášť prospešná je práve pre freelancerov, skúste jogu cvičiť mesiac a uvidíte. No a zatiaľ zhlboka dýchajte a prečítajte ďalších päť dôvod
prejsť na článokČlánok o joge sme tu už mali a dnes si prečítajte niečo o tom, prečo by jogu mali cvičiť práve freelanceri. Prospieva totiž nielen vašim svalom, ale aj mysli a zároveň vám pomôže aj problémami typickými práve pre freelancerov. 1. Dodá vám energiu P
prejsť na článokCvičenie by malo byť súčasťou života každej ženy. Nejde len o dokonalú postavu, ktorú cvičením docielime. Cvičenie je taktiež potrebné aj pre naše duševné zdravie, dobrú náladu a správne fungovanie nášho tela, keďže sa pri pohybe vyplavujú do nášho tela e
Joga- Kompletná súprava na cvičenie jogy doma Táto kniha je vhodnou alternatívou hlavne pre tých, ktorý s jogou začínajú. Na štyridsiatich kartách sú podrobne popísané jednotlivé cviky. Nechýbajú samozrejme ani fotografie. Kniha má netradičnú väzbu, je