Ako učiteľovi Atma Krija Yogy mi túto otázku kladú najčastejšie. „Ako môžem prehĺbiť svoju prax? Ako sa môžem dostať hlbšie?“ A keď sa pýtajú, často je to odrazom ich vlastnej túžby milovať svoju prax a ísť do nej hlbšie. Objavuje sa aj vtedy, keď majú pocit, že by to malo byť inak, alebo sa cítia nejako vzdialení od Boha. A tieto pocity sú normálne. Skutočne normálne. Nikdy som nestretol jogína, ktorý by nemal tieto myšlienky. Nikto si jedného dňa nesadne, nerozhodne sa meditovať a nezažije lineárny postup k osvieteniu. Doslova nikto. Je to skôr ako vzťah – na ceste sú nerovnosti, vzostupy a pády, ale nakoniec ho milujete, takže vydržíte aj v ťažkých chvíľach a vynakladáte úsilie bez ohľadu na všetko, pretože veríte, že to stojí za to. Takže toto je pre vás – nech už ste na svojej ceste meditácie kdekoľvek – ak práve začínate, ste na ceste už desiatky rokov alebo ste niekde medzi tým. A nezabudnite – láska sa deje vo svojom vlastnom čase. Láska sa nedá vynútiť. Ani pri meditácii. Tu je 8 tipov, ktoré vám pomôžu prehĺbiť vašu meditačnú prax. Zbavte sa očakávaní Očakávania. Sú postrachom našej existencie. Očakávania stoja v ceste šťastiu, radosti, službe a áno, aj vašej meditačnej praxi. Meditácia vo svojej podstate spočíva v tom, že sa do niečoho ponoríte tak naplno, že nič iné neexistuje. Na ceste bhakti je tým niečím Boh, je to vzťah lásky s Bohom. Aj keď si myslíte, že nemáte žiadne očakávania, analyzujte svoje myšlienky. Každá myšlienka, ktorá obsahuje slová ako „mal by“ alebo „prečo to nie….“ alebo „prečo to nie je takto…“, sú očakávania, ktoré sa skrývajú za otázky a zvedavosť. Vždy, keď si všimnete, že vám tieto myšlienky prichádzajú na um, zhlboka sa nadýchnite, prikývnite im a potom prejdite na niečo iné. Nezaoberajte sa týmito myšlienkami, pretože vaša meditácia vám nič nedlhuje. Jednoducho je. V tom spočíva aj irónia. Keď stratíte očakávania, zostane vám len prijatie. Je to prijatie presne toho, ako dnes vyzerá vaša meditácia. Vtedy sa začne odhaľovať skutočná krása vašej praxe. Urobte si čas Niekedy je duchovná cesta len o praktickosti. Nikdy sa nedostanete do hĺbky svojej praxe, ak si na ňu nenájdete čas. Naplánujte si každý deň nejaký čas, ktorý bude špeciálne venovaný vašej praxi. Zapíšte si ho do svojho denného plánovača alebo kalendára a obhajujte si tento čas. Na začiatku to možno bude vyžadovať trochu kreativity a inovatívneho plánovania. Mohli by sa objaviť myšlienky typu „nemám čas“. Ale vy čas máte. Ide len o to, aby ste ho kreatívne využili. (Toto konkrétne tvrdenie by asi ľahko povedal niekto, kto nemá deti. Pozrite si náš blogový príspevok „AKO SI NÁJSŤ ČAS NA MEDITÁCIU, KEĎ MÁTE DETI“, kde nájdete niekoľko tipov pre rodičov.) Urobte všetko, čo potrebujete, aby ste si ochránili čas na meditáciu a boli pri nej prítomní. Zaveďte si rutinu Zavedenie rutiny spočíva v tom, aby ste čas, ktorý si vyhradíte na meditáciu, strávili čo najlepšie. Rutina má tri časti: Nastavte sa na úspech Samotná meditácia Ukončenie praxe Pripravte sa na úspech tak, že vypnete telefón, zavriete dvere, a ak sa vám myšlienky preháňajú milión kilometrov za hodinu, venujte niekoľko minút vyprázdneniu mozgu na papier alebo hlasnému čantovaniu džapy. Cieľom je trochu sústrediť myseľ a pripraviť sa na meditáciu. Potom máte samotnú meditáciu – či už je to džapa alebo Atma Kriya Yoga alebo niečo iné, rozvíjajte svoju prax. Tá sa môže časom meniť. Cieľom je jednoducho vykonávať svoju prax s takou láskou a sústredením, aké dokážete v danom okamihu získať. Najťažšou časťou cvičenia môže byť záver. Môže byť veľmi jednoduché jednoducho vstať a ísť si po svojom hneď, ako skončíte. Venujte niekoľko minút navyše posedeniu v tichu, modlitbe alebo džape. Darujte si túto chvíľu – zvyšok sveta môže ešte chvíľu počkať. Stanovte si zámer Väčšina z nás medituje z rôznych dôvodov. Meditujeme, aby sme upokojili svoju myseľ, otvorili svoje srdce, vyrovnali sa s úzkosťou, zoznam je nekonečný. A áno, meditácia pomáha pri všetkých týchto veciach. Tieto veci však nie sú súhrnom meditácie. Ale dôležitejšie je, že meditácia je váš čas s Bohom, je to váš čas na prežívanie vášho láskyplného vzťahu s Ním. Všetky dôvody na meditáciu sa stávajú vedľajšími. Môžu prísť ako dar jednoducho vďaka láske k Nemu a vašej praxi. Keď sa cieľom stane byť s Ním, ostatné príde ľahko. Stanovenie zámeru je vašou príležitosťou pripomenúť si to. Nehýbte sa Myseľ nasleduje telo. Keď sa hýbe telo, hýbe sa aj myseľ. Keď sa telo zastaví, myseľ sa zastaví. Buďte čo najpokojnejší a odolávajte nutkaniu pohnúť sa. Spočiatku to bude náročné, ale časom sa to stane jednoduchším. Robte svoju džapu Ak si pamätáte niektorý z tipov, ktoré tu uvádzam, pamätajte si aj tento. Princíp spočíva v tom, že na čo sa sústredíte, tým sa vaša myseľ stáva. Je ako špongia. Ak sa sústredíte na negatívne veci, vaša myseľ sa stane negatívnou. Ak sa sústredíte na pozitívne veci, vaša myseľ sa stane pozitívnou. A ak sa sústredíte na Boha, vaša myseľ sa stane božskou. Existujú tri spôsoby čantovania. Nahlas, šepotom a potichu pre seba. O všetkých troch spôsoboch sa môžete dozvedieť tu, ale v tomto tipe sa zameriame na hlasné čantovanie. Hlasné čantovanie je vhodné najmä vtedy, keď je vaša myseľ mimoriadne aktívna, plná očakávaní alebo viac orientovaná na to, čo sa deje okolo vás. Využíva váš sluchový vnem a prináša mantru tam, kde sa nachádza vaša myseľ. Keď čantujete, vaša myseľ sa začne upokojovať a keď sa tak stane, môžete sa stíšiť do šepotu a potom potichu pre seba. Začnite hlasným čantovaním a nechajte džapu, aby vám uľahčila meditačnú prax. Uprednostnite kvalitu pred kvantitou Väčšie nie je vždy lepšie. Kvantita nie je vždy lepšia ako kvalita. To rozhodne platí pre meditačnú prax. Tu je veľké malé tajomstvo – päť minút kvalitnej praxe má tisíckrát väčšiu hodnotu ako hodina nekvalitnej praxe. Čo je to kvalitná prax? Spomeňte si na našu definíciu meditácie – sústredenie sa na niečo tak intenzívne, že všetko ostatné prestane existovať. To je už pokročilý stav a neodporúčam vám, aby ste si s ním robili príliš veľké starosti. Pomáha nám však pochopiť, že kvalitná prax je taká, pri ktorej sa sústredíte na svoju prax a napokon na Boha. Cieľom potom nie je meditovať dlhý čas. Je ním meditovať s oddanosťou a uvedomovaním si Boha tak dlho, ako to len dokážete. Časom sa ten čas bude predlžovať podobne ako sval, ktorý sa používaním posilňuje. Buďte k sebe láskaví Byť na seba prísny vám nepomôže. Žiadne sebaodsudzovanie vám nepomôže prehĺbiť sa v duchovnej praxi. Meditácia je ako vzťah s niekým – ak strávite všetok čas posudzovaním jeho alebo seba samého, nikdy nezažijete krásu, ktorú vzťah ponúka. A ak to nie je dostatočný dôvod, zvážte toto: V nedávnom satsangu Paramahamsa Vishwananda povedal: „Keď sa bláznivo ženiete, myslíte si, že to chce Bhagaván? Nie, On nechce všetky tieto veci. On chce niečo zo srdca, spontánne, prirodzené, pretože keď hovoríme o spontánnosti, hovoríme o niečom, čo je prirodzené. Výbuch lásky, výbuch sĺz, výbuch volania zo srdca. Potom rýchlo uteká.“ Buďte teda k sebe láskaví a láska bude prúdiť prirodzene. Meditácia je medzi vami a Bohom, vami a vami samými, vami a láskou vo vás. Niekedy vás privedie do neuveriteľne nepríjemných chvíľ konfrontácie so sebou samým. Niekedy to bude najsladšia, srdce otvárajúca časť vášho dňa. Nikto vám nemôže povedať, aké to bude alebo čo tam nájdete. Ale možno práve v tom spočíva krása toho všetkého. Bez ohľadu na to, čo vám bolo povedané alebo čo si myslíte, že by malo byť, vaša meditácia vám môže ukázať niečo oveľa veľkolepejšie. Jediný spôsob, ako to môžete zažiť, je nechať to na Boha a jednoducho si užívať jazdu. Autor: KrishnaPriya The post 8 SPÔSOBOV, AKO SI PREHĹBIŤ SVOJU MEDITÁCIU appeared first on Bhakti Marga Slovensko.
Dnes vám poradíme, ako si precvičovať strelnú meditáciu, načo sa vám zíde terapeutický had a ako si vybaviť doklady bez čakania, popri vzbudzovaní verejného pohoršenia. Nebude to zadarmo, dnešná epizóda má takmer polhodinu. To je čas, za ktorý by ste stih
prejsť na článokLEVICE 21. marca 2023 - Príslušníci 13. mechanizovaného práporu (13.mpr) v Leviciach cvičili prepravu vojsk po železnici. Ako informuje dôstojník spravodajskej skupiny S-2 13.mpr (VÚ 2207 Levice) Erik Tóth, cieľom výcviku v preprave po železnici, ktorý v
prejsť na článokAko sa hovorí, „čo má byť, sa deje s ľahkosťou“. V spoločnosti, kde som pracovala, sa udiali veľké organizačné zmeny. Zrazu som stála pred rozhodnutím prijať pozíciu, ktorá zastrešovala viaceré krajiny alebo túto zmenu neprijať. To znamenalo z firmy odísť
prejsť na článokCBD kvapky sú jedným zmnohých spôsobov, ako znížiť bolesť, stres avyčerpanie. Výhodou tohto čoraz viac obľúbeného produktu je, že CBD extrakt sa získava pri minimálnom použití chemických prísad arozpúšťadiel. Bežne dostupné informácie oCBD produktoch sa o
prejsť na článok15:28 Vysmievali sa im, teraz smerujú k úspechu. Kto sú európski Trumpovia? Svoju populistickú hviezdu už má aj Nemecko. V časoch Facebooku a averzie voči tradičným politikom sa aj populisti stávajú mainstreamom.
prejsť na článok