Pozrime sa spoločne krok za krokom, čo Vás čaká ak vynecháte tento rituál pred spaním. 1. Pokoj a dôvera Do konca prvého týždňa pocítite prvé zmeny. Po prvé, ráno stres odíde spolu so zvykom kontrolovať sociálne siete so sotva otvorenými očami. Prestane spať v strese z množstva informácií, ktoré povedú k normalizácii aktivity celého nervového systému. 2. Zlý spánok a únava Väčšina našich gadgetov má jasné modré osvetlenie. Zhruba na obrazovke telefónu simuluje slnečné svetlo, čo vedie k zastaveniu produkcie hormónu spánku, melatonínu. Stáva sa, že budete ťažšie zaspávať, prebúdzať sa ešte viac unavený. Kde ospalý človek potom vezme energiu? 3. Zvýšenie koncentrácie Teraz poďme hovoriť o produktivite. Neschopnosť sústrediť sa na konkrétnu úlohu je skutočnou hrozbou modernej spoločnosti. Z väčšej časti, je na vine Váš smartphone : -27% koncentrácie pozornosti a -32% pre vnímanie nových informácií. 4. Koniec depresii Rovnaký pokles hladiny melatonínu vedie k závažnej depresii. Už v druhom týždni bez telefónu v posteli sa obsah melatonínu v tele vráti na pôvodnú úroveň. Uvidíte sami seba, ako to ovplyvní vašu náladu. 5. Zlepšenie zraku Napriek všetkým zárukám týkajúcich sa výrobcov, také osvetlenie ešte nie je vynájdené, čo nám pomáha chrániť oči. Najhoršie zo všetkých sú na tom ľudia v strednom veku: inteligentný telefón zosilňuje prirodzenú degradáciu zraku. Mnoho ľudí si myslí, že krátka hra pred spaním vám umožní relaxovať po náročnom a stresujúcom dni. Ale to, bohužiaľ, nie je tak! Existuje nepochybne spojenie medzi spánkom a používaním elektronických zariadení. Používanie rôznych elektronických prístrojov môže priamo ovplyvniť spánok zvyšovaním psychofyziologického vzrušenia . Čítanie na telefóne alebo tablete nie je dobrý nápad, pretože mozog môže tieto zariadenia spájať s viac stimulujúcou aktivitou, ktorá vám nedovolí odpočinúť. Ak však stále chcete čítať na obrazovke, vyberte mobilné zariadenie s dobrou obrazovkou a zapnite režim, ktorý zníži oslnenie. Článek 5 zmien, ktoré nastanú ak nebudete brať mobil do postele se nejdříve objevil na Dogstar.
Počuli ste už o sklápacích posteliach? Ak nie, v krátkosti vám ich predstavíme. Sklápacie postele sú takým typom postelí, ktoré je možné zložiť tak, že je celá ich konštrukcia upevnená k stene. V prípade potreby sa táto konštrukcia rozloží a k dispozícii
Pri zariaďovaní detskej izby a nákupe postele, ktorá bude jej dominantou, by ste sa mali snažiť vytvoriť príjemné prostredie, kde bude môcť vaše dieťa nerušene relaxovať, čítať si knihy, oddýchnuť si po náročnom dni a, samozrejme, dobre sa vyspať.
prejsť na článokDnešnému svetu vládnu mobilné telefóny. Už aj malým deťom môžeme v rukách vidieť mobil a narábajú s ním ako profesionáli. Či chceme alebo nie, mobil nás bude ovplyvňovať už do konca života a bez mobilu budeme ako stratený. Zatiaľ čo niektorý si na značke
Sklápacie postele fungujú na jednoduchej mechanickej konštrukcii. Pozostáva z kovového rámu, ktorý sa v strede sklopí a vytvorí dobre definovaný záves, vďaka čomu sa s ním ľahko manévruje. Tento záves umožňuje sklopenie postele podobne ako pri knihách, kt
Sex je dôležitá súčasť nášho života, pokiaľ naň nie je ale chuť, nemusíte vždy hľadať chybu v sebe. Príčiny môžu byť úplne niekde inde. Možno to chce zopár malých zmien s obrovským efektom. Erektilná dysfunkcia je porušenie funkcií mužských pohlavných org
prejsť na článok